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减脂餐——香甜玉米粒
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廁所里的雨丹
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为走在减肥路上的女神送福利啦,热量非常低,一口一口吃下去,减肥美味二不误 清新香甜的味道小女人们绝对爱吃
食材
玉米
500克
红萝卜
一小根
青豆
一把
盐
适量
糖
一小勺
烹饪步骤
步骤 1/3
玉米和青豆都是超市买的那种,买回来放冰箱需要吃的话提前拿出来解冻,胡萝卜切丁,锅中放一点点橄榄油,要用不粘锅炒哦,一点点的油有助于减肥滴
步骤 2/3
油热后先放胡萝卜丁进出炒几十秒,再放入青豆后炒几十秒,最后放玉米粒进去,加入一点点的盐和一点点的糖,为的是提鲜,但都别放多了,减脂餐要求摄入少量的油盐糖,再炒一分钟就可以出锅了
步骤 3/3
最后的成品好漂亮,清新香甜可口,热量低好美味,作为早餐的话也就不到5分钟就搞定啦
小贴士
炒的时间不易过长,脆脆的口感非常好
发布于 2018-10-27
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