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孕妇孕期养胎食谱(早餐搭配):藜麦粥+配菜(鸽子蛋等)
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长歌飒沓

这是一系列的孕妇孕期养胎食谱,诉求的是营养均衡。一共是一周的食谱。每个食谱都有一种最适合孕期食用的食材。

可以在我的食谱中找到所有,也可以关注我们的微信:liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之

孕期食品推荐:鸽子蛋(图文不符、上图时鹌鹑蛋、但是我要写到时鸽子蛋哈)

孕期可以多吃点鸽子蛋,好处有以下:明亮胎儿眼睛,预防小儿麻痹症,可以缓解孕妇头晕,心悸、疲乏无力等症状。鸽子蛋挺好吃的,一口一个不费力。吃呗。

食材
藜麦 适量
小棠菜 适量
香菇 适量
鸡翅 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/1
    这个食谱主要参考搭配哈。做法都是家常的做法我就不写了。
发布于 2018-11-26
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