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鸡肝芦笋胡萝卜粥
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妄熙迟

宝宝吃鸡肝芦笋胡萝卜粥的好处

1、促进成长发育

鸡肝胡萝卜粥含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、锌、维生素等营养物质，其中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，且还能补充维生素B2、维生素C和硒，能增强人体免疫力，促进宝宝成长发育。

2、保护眼睛

鸡肝胡萝卜粥中维生素A非常丰富，可以补充充足的维生素A，保护宝宝的眼睛。

3、芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂，以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。

食材
鸡肝 20克
胡萝卜 3根
大米 1杯
姜 3片
盐 1勺
蒜头 一小掰
橄榄油 一勺
芦笋 3根
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    先将胡萝卜和芦笋切成丁，备用
  • 步骤 2/9
    用盐腌制鸡肝30分钟期间换三次水，后用清水冲10分钟后捞起
  • 步骤 3/9
    准备一杯米，一锅水。
  • 步骤 4/9
    切好姜片，准备好蒜头
  • 步骤 5/9
    将胡萝卜和芦笋倒进锅内，倒一勺橄榄油
  • 步骤 6/9
    将鸡肝切小块倒入锅内，倒一勺盐加以搅拌均匀
  • 步骤 7/9
    启动煮粥模式50分钟
  • 步骤 8/9
    最后香喷喷 营养美味的鸡肝芦笋胡萝卜粥新鲜出炉咯！
  • 步骤 9/9
    鸡肝中维生素A非常丰富，具有维持正常生长和生殖机能的作用。 第一次煮，感觉还不错哦！一周最多吃一次哈！鸡肝营养虽好，但不宜多吃哦！
发布于 2018-08-15
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