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木耳露（瘦身美容飲品）
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东方若白-

現下最火的養生瘦身還能美容的天然飲品！自己動手作，無添加劑，方便又健康！

木耳富含膳食纖維、膠原蛋白以及微量元素，不僅可以潤腸緩解便秘、排除腸道內毒素，還能讓皮膚水靈Q彈哦～

這道飲品低熱量，具有飽足感，吃多了還不發胖，冷熱飲皆適宜，夏天快到了，愛美又想瘦身的mm趕緊試試，和大腹婆 say bye bye 吧～

食材
白木耳 3朵
黒木耳 6朵
紅棗 5顆
枸杞 若干
老姜 數片
黒糖或紅糖 調味用若干
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    將木耳泡發。至少約3小時。可以以米水泡發，這樣泡開的木耳更軟糯。（黑木耳會比白木耳時間長）紅棗泡水軟化。約1小時枸杞洗淨。備用
  • 步骤 2/4
    將黒白木耳、枸杞、姜片、紅棗加水用電鍋炖煮，用電鍋燉煮2-3次，確認木耳出膠。如果使用智能電鍋的，按粥湯功能。2小時時間設定。# 水量自行控制，喜歡喝稀點的，水量可以加多。# 剛剛用來泡紅棗水可別倒掉，此時加入～
  • 步骤 3/4
    取出姜片，紅棗去籽。（千萬記得去籽！）然後將黒白木耳、紅棗、枸杞，連湯汁一起用果汁機攪拌，此時加入黒糖或紅糖。（不喜歡糖類可不加）完成後，可以直接熱飲，或放入冰箱冰飲皆可。
  • 步骤 4/4
    加了好多堅果的，也好喝！
小贴士

1，攪拌材料時請記得取出姜片，喜歡吃姜味的就無所謂了。

2，這道養生飲品冷熱都適宜～

3、木耳出膠較費時，用燉鍋或是高壓鍋都行。

4、喜歡吃有顆粒口感的，請自行調整果汁機攪拌的時間。

5、可以當甜湯拌任何水果或堅果，亦可加入芋圓、湯圓一起當點心食用。

发布于 2018-11-11
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