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南瓜莲子米糊
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西柚和柑橘

南瓜营养丰富,多糖,能够提高身体的免疫能力,是我家多爸的大爱,我以前对南瓜没什么太大感觉的,可能是因为家里种南瓜,打小就经常吃,所以觉得它平平常常的,不认为有什么特别的好处。刚结婚的时候也不是经常做饭,所以也很少买南瓜,但是自从有了多多以后,多爸总会时不时的说上几句:买点南瓜做点米糊什么的给多多吃,煮粥也行,对身体好。时间久了,我也就自然而然的经常买了起来,说话多多小朋友也挺喜欢喝南瓜汁或者南瓜米糊,身体也确实一直挺好的,不知道跟南瓜有没有关系。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 400g
莲子 15粒
大米 50g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    南瓜一块洗净去皮;
  • 步骤 2/7
    切成小块;
  • 步骤 3/7
    莲子提前泡涨,大米洗净;
  • 步骤 4/7
    一起放进豆浆机里,加适量水;
  • 步骤 5/7
    豆浆机通电,启动营养米糊键,制作时间25分钟;
  • 步骤 6/7
    25分钟后,带着甜蜜南瓜香味的南瓜莲子米糊就OK了。
  • 步骤 7/7
    美味的南瓜莲子米糊,你想不想来一杯?!
小贴士

南瓜一定要挑黄色的,这样才会甜。另外,如果喜欢浓稠一点的,可以多放20g的大米或糯米;

发布于 2018-07-06
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