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八宝杂粮粥
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foreign温柔

喜欢甜食的MM都喜欢八宝粥,绵绵的口感!可罐装的八宝粥都含防腐剂,还是自己做吧!还可以搭配自已喜欢的食材。今天为大家推荐的养生粥,以三黒(黑豆黑米黑芝麻)、花生、核桃补肾养发,配以一美容的红豆,加入健脾胃的莲子促进吸收!还有暖胃暖宫的红糖哦!

时间:1-2小时
食材
黑豆 30g
红豆 30g
花生 30g
核桃 30g
黑米 50g
黑芝麻 20g
莲子 20g
红枣 3个
红糖 适量
山药 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    红豆黑豆泡一晚
  • 步骤 2/5
    花生核核桃莲子淮山浸泡15分钟
  • 步骤 3/5
    黒米、芝麻洗净,还配一小片陈皮
  • 步骤 4/5
    所有食材入锅,加水1000毫升,小火煲3小时
  • 步骤 5/5
    加红糖煮10分钟,成品!美美哒
小贴士

我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。

发布于 2018-09-16
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