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八宝杂粮粥
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foreign温柔

喜欢甜食的MM都喜欢八宝粥，绵绵的口感！可罐装的八宝粥都含防腐剂，还是自己做吧！还可以搭配自已喜欢的食材。今天为大家推荐的养生粥，以三黒（黑豆黑米黑芝麻）、花生、核桃补肾养发，配以一美容的红豆，加入健脾胃的莲子促进吸收！还有暖胃暖宫的红糖哦！

时间:1-2小时
食材
黑豆 30g
红豆 30g
花生 30g
核桃 30g
黑米 50g
黑芝麻 20g
莲子 20g
红枣 3个
红糖 适量
山药 20g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    红豆黑豆泡一晚
  • 步骤 2/5
    花生核核桃莲子淮山浸泡15分钟
  • 步骤 3/5
    黒米、芝麻洗净，还配一小片陈皮
  • 步骤 4/5
    所有食材入锅，加水1000毫升，小火煲3小时
  • 步骤 5/5
    加红糖煮10分钟，成品！美美哒
小贴士

我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。

发布于 2018-09-16
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