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黑米杏片红枣糊
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荀伊人淡雅泪

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。几种搭配在一起打成米糊，味道也是棒棒哒。

时间:10-30分钟
食材
黑米 40克
杏仁片 20克
红枣 4颗
珍珠米 20克
水 900ml
白砂糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好材料
  • 步骤 2/5
    倒入豆浆机
  • 步骤 3/5
    水刚好盖住豆浆机最低水位线
  • 步骤 4/5
    选择热饮类的米糊功能。
  • 步骤 5/5
    美味又营养的米糊做好啦，每天早餐不重样。
小贴士

1.莲藕要买肥圆的，我今天买的莲藕不好。

发布于 2019-01-23
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