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玫瑰红枣黑米粥
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钠挡宜俸攀

黑米主要营养成分（糙米）：按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。还有黑发作用哦！

时间:1-2小时
食材
白米 2把
黑米 2把
红糖 50-60g
红枣 6颗
玫瑰花茶 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好食材，把黑米和白米浸泡1小时备用
  • 步骤 2/5
    把泡好的黑米、白米洗净，放进锅里，米和水的比例是1：10，大火煮30分钟
  • 步骤 3/5
    熬30分钟后，加入红糖和红枣，再熬煮10分钟
  • 步骤 4/5
    煮熟后，放入玫瑰花茶花瓣，盖上盖子焖2分钟即可
  • 步骤 5/5
    成品如左，是不是高颜值又好吃呀~~~
小贴士

注意：米和水的比例是1：10哦~~

发布于 2018-08-02
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