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酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品
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戎青旅半醒

炎热的夏季，是减肥的高峰，怎么才能解暑又不发胖呢？那就来一碗酸奶绿豆沙冰吧，清凉解暑，绿豆脂肪含量低，不易发胖。搭配酸奶，算不算夏季解暑减脂佳品？！

时间:1-2小时
食材
绿豆 适量
老酸奶 两盒
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    绿豆放入塑料袋子里加水，放冰箱冷冻24小时。这样容易煮开花。放锅里加水煮30分钟，放凉备用。
  • 步骤 2/6
    酸奶，我用的红枣酸奶，倒入冷冻盒里冷冻一夜。拿出来放一会脱模。
  • 步骤 3/6
    酸奶冰块放入料理机刨冰，低速档。冰变碎就可以了。也可以省略这步，直接冰块放碗底下。
  • 步骤 4/6
    碗底下放酸奶沙冰，上面放绿豆，我在上面加了一点老酸奶。
  • 步骤 5/6
    减肥的就不要加糖了，如果你不胖，可以在绿豆里加点糖。
  • 步骤 6/6
    本来应该是最上面放炼乳的，为了低脂肪，所以换成了老酸奶。
小贴士

绿豆加水放塑料袋子里在冰箱冷冻24小时。要减肥的就不要在煮绿豆的时候加糖哦。

发布于 2018-06-29
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