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土豆金枪鱼虾仁披萨
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飞的云南美女彭湰

热量446,碳水35,蛋白质52,脂肪10

食材
金枪鱼 100g
虾仁 80g
土豆 150g
辣白菜 80g
蛋白 1个
马苏里拉 20g
黑胡椒粉 适量
迷迭香披萨草 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    土豆蒸熟打泥,和蛋白,辣白菜混合,因为减肥,我把辣白菜过了三遍水,减低盐分。
  • 步骤 2/4
    放胡椒和香料拌匀
  • 步骤 3/4
    披萨盘找不到了,真是晕死,那面包盒吧,铺一层锡纸避免沾底不好洗,土豆泥放进去,金枪鱼虾仁切丁铺进去,烤箱180度20分钟。
  • 步骤 4/4
    放上马苏里拉烤到融化,OK
小贴士

三明治里的夹馅也可以换成其他自己喜欢的食材哦。比如培根、水煮蛋、牛油果、番茄片、生菜等等。

发布于 2018-11-29
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