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减肥版韩式拌饭
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就一只小猪

减肥时也可以吃的韩式拌饭～

时间:10-30分钟
食材
黄瓜 60g
西葫芦 50g
菠菜 100g
豆芽 105g
香菇 2朵
金针菇 50g
虫草菇 50克
美人椒 50g
海鲜酱油 适量
鸡蛋 1个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材
  • 步骤 2/8
    准备食材2
  • 步骤 3/8
    适量的油将香菇、西葫芦炒熟
  • 步骤 4/8
    烧热水将豆芽、金针菇、菠菜、虫草菇分别烫熟，注意顺序哟带颜色的要最后烫
  • 步骤 5/8
    一勺米饭铺在碗底，以为减肥米饭不能吃的太多。大家根据自己的情况
  • 步骤 6/8
    将青菜在饭上码好
  • 步骤 7/8
    鸡蛋煎半熟，保证蛋黄可以做sauce用，撒上一点芝麻
  • 步骤 8/8
    倒一些海鲜酱油，捅破蛋黄让蛋液流出加入海鲜酱油拌着吃，一样很香很好吃。不减肥的朋友就可以加辣酱咯
小贴士

糯米饭本身就是熟的，所以食材要切小一点，糯米饭因结块用水洗过，加水时加少一点，番茄本身也有水的一小碗就可以了，加水是防粘锅

发布于 2019-02-15
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