前几天买的书，今天到了，马上开看。

果然“”山野逸趣跃然纸上，质朴风味别具禅意“，非常喜欢~

看到这个封面当下就毫不犹豫下单了，帅呀，太迷人了~

内容是一年十二月的饭食，写土地、写四季食材，写信手拈来各种菜的做法，也写人生观。平实，读着很舒服，我才刚开始看，就有点动容。

好了，重新回到今天的食谱，选了相对应季的一些食材，南瓜、萝卜等。

南瓜富含维生素A，有益于呼吸道粘膜健康，增强防御力；萝卜和洋葱的挥发油成分有助于通鼻窍，缓解鼻塞症状。

做法超级简单，10分钟以内就能做好，关键是口感出乎意料的好吃，南瓜又粉又甜，萝卜炖完后甜甜的，还剩一点爽脆的口感。

算是最家常的一道餐点了，但口感层次丰富，爽口好吃，极其推荐~

适合宝宝年龄：12个月以上

难度：易

时间：10分钟

工具：煮锅/汤锅、碗等

小芽营养问答

白萝卜的营养价值：

白萝卜含丰富矿物质和维生素C，有助于增强机体的免疫功能；

萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；

萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

还有最后要强调下：宝宝不可一次吃太多白萝卜哈。