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【红糖八宝粥】补血补气，那几天你懂的
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梨落

我们女性一到那几天总是不舒服 小腹痛 单纯的喝红糖水好像感觉又缺点什么 就自制了这道粥 香香甜甜 营养丰富 补血补气 还能缓解腹痛 经期必备啊 大家来试试吧~~

时间:10-30分钟
食材
糯米 适量
各种豆（绿豆除外） 适量
大枣 适量
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备材料 把红豆 花生 黑米 薏米少量等（除绿豆外其他的都可以）和 糯米一起淘洗干净
  • 步骤 2/3
    放入电饭煲中 我用的是美的粥汤功能的 有水和米的比例 按要求加好 早上出门预约 中午回来吃之前加入红糖 加热就可以吃了
  • 步骤 3/3
    开吃 配了素菜 营养搭配 当晚饭不错
小贴士

喜欢吃甜红糖可以多加点 颜色更好看 有了红枣 红豆和红糖 三红保证能缓解经期不适哦

发布于 2018-11-29
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