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豆芽〖教你如何自己发豆芽〗
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洃小胖子子

绿豆通常不含维生素C,但经发芽后就会含维生素C,维生素B2、B1以及胡萝卜素。

中医认为绿豆芽味甘、凉、无毒,经常食用可清热解毒,利尿除湿,绿豆芽好烹饪,又好消化此外,绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜。

一般人均可食用

时间:1-2小时
食材
新鲜绿豆 一把或两把,随意
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    新鲜绿豆捡出杂质,坏豆,不完整的豆,洗干净,放水浸泡一晚。
  • 步骤 2/9
    准备东西⒈带笼屉的锅,⒉百洁布两块,干净稀松的毛巾也可。我用的是网上买来的笼屉草垫,没蒸过两次馒头。刚好草垫可以给它形成一个温暖潮湿的环境。
  • 步骤 3/9
    ⒈泡好的绿豆均匀的摆在泡湿的草垫上。
  • 步骤 4/9
    ↣豆子上再盖一层草垫,↣草垫上压放个盘子,↣盘子上面再压上一盆水,最后盖上个比锅稍微大点的盆,不能太严实留空气,放到阴暗处。早中晚各浇一次水。浇完水后,从新压盖好。
  • 步骤 5/9
    (☆_☆)
  • 步骤 6/9
    一天后图片↓↣几乎每个都萌芽了,长势非常好。↣把锅里隔天的脏水倒掉,豆芽上浇上水,从新压盖好。
  • 步骤 7/9
    第二天:悄悄地萌芽中...
  • 步骤 8/9
    第三天,小豆芽正在茁壮的成长,看到没有,有的小豆芽已经破皮冒出叶子了,差不多晚上就可以宰了吃了~\(≧▽≦)/~
  • 步骤 9/9
    锅子下面冒出好多根须...
小贴士

⒈豆子最好不要重叠,均匀的铺在布上,这样豆与豆之间有空气流通,有利于发芽与长势。

⒉使用的布与容器要干净无油。

⒊豆子放好后上面压重物,这样发出来的豆芽粗壮笔直,而且水分多口感清甜。

⒋有条件的话每天浇三次水,时刻保证布的湿润度,以便豆子有足够的水分吸收。

⒌豆芽发制过程中不能见阳光,见光的豆菜容易发红,陈年豆子也是,放好豆子后,把容器放在一个阴凉处,或是用黑袋子套住,留有一点空隙,让空气流通,以便有氧气的摄入。

⒍夏天气温高,一般2~3天就可以食用了。

发布于 2018-10-06
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