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西芹木耳炒山药
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今天这道西芹木耳炒山药是道非常简单的秋季养生菜,搭配了西芹和和黑木耳,西芹具有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效;黑木耳也是餐桌上的常客, 常吃养颜美容、减肥清肠道防结石、预防心脑血管疾病等功效。 简单的食材,一白一黑一绿三色相间间,3分钟快炒,就能做出一道口感清脆的家常又健康养生的菜,一定要尝试哟。

时间:30分钟-1小时
食材
山药 1小节
黑木耳 1小盘
西芹 2片
油盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好原材料;
  • 步骤 2/7
    烧锅开水, 加入适量的盐, 放入木耳进去焯煮;
  • 步骤 3/7
    木耳焯煮到八成熟时加入几滴油, 放入西芹一起进去焯煮变色后捞出沥干水分;
  • 步骤 4/7
    热锅凉油, 放入山药进去翻炒;
  • 步骤 5/7
    翻炒几下后加入焯过的木耳和西芹片进去翻炒;
  • 步骤 6/7
    加入适量的盐翻炒均匀,盛入盘中。
  • 步骤 7/7
    端上桌了。
小贴士

1. 由于木耳和西芹易熟程度不一样, 所以先焯黑木耳, 再加入点油盐, 放入西芹翻炒变色就可捞出; 2. 炒的山药最好选用这种水山药, 吃起来口感比较脆。

发布于 2018-12-30
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