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西红柿鱼汤
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楷模

煲汤,是广东家家户户都会的,餐桌每天都有,上班族没时间煲老火汤,就来一个滚汤——西红柿鱼汤。

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。皖鱼也叫草鱼,含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,其中皖鱼所含的丰富硒元素,经常食用有抗衰老、美颜的功效。加上鲜甜的干贝,就能做出鲜甜美味且快速简单的鱼汤。

时间:10-30分钟
食材
西红柿 1个
鱼头 1个
鱼尾 1条
干贝 20克
3ml
3克
酱油 1ml
料酒 1ml
生姜 3克
香葱 5克
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鱼头鱼尾洗净、放盐、油、酱油、料酒腌制5分钟,西红柿洗净,切块;PS:为了口感好,可以去皮。
  • 步骤 2/6
    热锅,倒油,放入腌制好的鱼头、鱼尾、加生姜丝小火煎,微黄翻转一次; PS:盖锅盖容易熟,切能去腥
  • 步骤 3/6
    清水煮沸,放入洗净浸泡好的干贝、生姜丝熬8分钟;
  • 步骤 4/6
    加入西红柿块;
  • 步骤 5/6
    加入煎好的鱼头、鱼尾继续煲5分钟;PS:喜欢吃味精鸡精等可以加入,我是用干贝提鲜,不吃味精鸡精的。
  • 步骤 6/6
    放盐、香葱拌均即可。
小贴士

1.煎皖鱼的时候要小火慢慢煎,可以盖锅盖,容易煎熟;

2.干贝提鲜美味,没有干贝喜欢吃味精鸡精的可以加;

发布于 2018-12-14
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