jxcaipu logo
橄榄菜拌莴笋
7.9万 热度 54 收藏
秋水意向嫳青

这一盘菜可以代替主食,莴笋代表意面,橄榄菜炒青豆甜玉米粒代表肉酱,但是想不到合适的菜名,只好直呼其名。

时间:10分钟内
食材
莴笋 一根
青豆 30克
甜玉米粒 50克
适量
适量
橄榄菜 80克
少许
鸡精 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备一根莴笋洗净,买的时候让店家去皮;
  • 步骤 2/9
    切成丝,不要太细;
  • 步骤 3/9
    准备齐全的所有材料;
  • 步骤 4/9
    莴笋入开水锅中焯水,
  • 步骤 5/9
    捞出入大碗里;
  • 步骤 6/9
    青豆焯水;
  • 步骤 7/9
    炒锅入油,放入葱花炒出香味,放入焯水后的青豆和甜玉米粒翻炒;
  • 步骤 8/9
    青豆、玉米粒都是熟的,稍微翻炒即可,放入橄榄菜翻炒均匀,
  • 步骤 9/9
    放少许的盐、鸡精炒匀;
小贴士

减肥期间做代餐,清肠减脂,橄榄菜本身有味道,盐不要放太多。

发布于 2018-06-26
相关菜谱
写评论