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节后减肥排毒,枸杞炒菠菜
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菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。

时间:30分钟-1小时
食材
菠菜 500克
枸杞 10克
橄榄油 3ml
2克
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好新鲜菠菜;
  • 步骤 2/6
    洗净浸泡10分钟,沥干水;PS:如果是嫩的菠菜可以不要去根,菠菜根营养丰富。
  • 步骤 3/6
    热锅,倒油橄榄油;
  • 步骤 4/6
    放入洗净的菠菜爆炒;
  • 步骤 5/6
    稍微变软的时候,加入洗净的枸杞;
  • 步骤 6/6
    放盐,炒均即可。
小贴士

1.菠菜根的营养很丰富,可以不去;

2.菠菜挑选嫩的连根一起食用;

3.炒熟即可,不要多炒。

发布于 2018-12-22
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