1.提供给宝宝的营养

宝宝刚开始添加辅食时，蛋黄都需要调成稀糊状添加，慢慢的由稀到稠再到泥状，但当宝宝9个月时（舌头能上下、前后运动）蛋黄最好能做成羹状添加，以便锻炼宝宝的咀嚼能力。今天我用蛋黄、配方奶和南瓜做一份蛋羹，它含有较多的钙、铁、锌、维生素A和水溶性膳食纤维等营养元素，补充营养的同时还能温和的促进肠胃蠕动，预防宝宝便秘。

2.添加の小要领

● 以前是提倡蛋清等1岁之后添加，但新的育儿指导是建议蛋清9~10个月时开始尝试。这个意思是说，9个月之后可以尝试用生鸡蛋分离的蛋黄添加，确认不会过敏后，10个月时就可以添加全蛋了。

● 食材中的配方奶可以用母乳、牛奶或（鲜榨果汁+水）代替，鲜牛奶可以1岁之后添加，普通牛奶建议要2岁之后添加。

3.黄妈说...

膳食纤维分为水溶性和非水溶性两种，通俗点讲水溶性纤维能更温和的促进肠胃蠕动，非水溶性纤维则相对直接，会在肠道内膨胀，马上促进肠胃蠕动，清洁肠胃内壁的粘粘物，加快排便。按症状来讲，宝宝经常便秘则要多非溶性纤维的食物，要是宝宝排便较好，则可以多一些水溶性纤维食物，起到预防便秘的作用。