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水果蔬菜汁减肥进行时
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屈狂影秋风

没啥故事，每天都在喝，能有啥故事，哈哈哈，前面图片是转载的，后面是我跟学的，微信15253207648

时间:1-2小时
食材
苹果 适量
生菜 适量
柠檬汁 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    蔬菜和水果这么做营养最好，难怪全世界那么流行～把蔬菜水果和水搅拌成冰沙/奶昔，是非常流行的健康吃法[鼓掌]因为零热量高营养深受欢迎，这道草莓 香蕉 柑橘 菠菜冰沙，是吃货妹子最喜欢的绿色冰沙，简单自然甜
  • 步骤 2/7
    配方来啦：一根香蕉切块冷冻，8、9个草莓，2个柑橘，3杯菠菜叶，一杯水，一杯碎冰------微信15253207648
  • 步骤 3/7
    所有食材和一半的冰块放原汁机榨汁，完成后再加入剩余的冰块，美味营养简单做完
  • 步骤 4/7
    好美的颜色，我也学做去
  • 步骤 5/7
    家里没菠菜，换生菜和苹果，加点柠檬汁
  • 步骤 6/7
    公鸡杯用起来，没吸管换勺子也凑合啦
  • 步骤 7/7
小贴士

1、做这个关键就是水波蛋和荷兰汁，其他食材可以自己搭配，我喜欢芝士片和三文鱼，因此用了这两种食材，很值得一试。

2、荷兰汁原本是用的塔巴斯科辣椒酱，没有的话可以不用。

发布于 2018-08-18
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