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红豆黑米粥
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山楂suitcase

在炎热的夏天更要养生,很多人都认为夏季吃绿豆解暑,但绿豆寒凉,有的女性受不了,吃多了会头晕。在夏季,煲红豆粥可以清热解暑,而且红豆适合大部分人,尤其女性,红豆含有很多膳食纤维,可以通便排毒,红豆还有健脾的作用,红豆皂角甙,可以帮助利尿,从而起到解毒清热的作用,在炎热的夏季,常吃红豆有利于人体健康。

红豆、黑米、红枣搭配在一起煲粥,可以健脾开胃,明目活血,还可以让头发乌黑,排出体内毒素,美容养颜的功效。在炎热的夏季,食欲不佳,不妨煲一锅养生粥调理身体,提升食欲。

时间:30分钟-1小时
食材
红豆 100克
黑米 100克
红枣 12粒
红糖 30克
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备材料:红豆和黑米提前浸泡,4小时以上
  • 步骤 2/5
    把红豆、黑米和红枣洗净,放进电炖锅里,放进半锅清水
  • 步骤 3/5
    盖上盖子,用电炖锅的'砂锅粥'功能键
  • 步骤 4/5
    等电炖锅还剩5分钟时,加入红糖,搅拌几下
  • 步骤 5/5
    电炖锅工作完毕就有红豆养颜粥
小贴士

1 这粥可以放花生,补肾效果更佳

2 如果没有电炖锅,可以用电饭煲,或者用瓦煲大火煮沸后转中小火煲1小时,在关火前放红糖。

3 我觉得这款粥放红糖更好

发布于 2018-09-01
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