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三豆薏米粥——迷迭香
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皋瞳孔中的迷雾

谷雨节气迎来，意味着春季收尾，此时空气湿度大，人体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。因此，谷雨养生祛湿必须重视。要多吃红豆、薏米这类祛湿食物；三豆薏米粥将三种豆类和薏米煲成粥，一整锅热粥下肚，养生又祛湿！

时间:10-30分钟
食材
红豆 30克
黑豆 30克
绿豆 30克
薏米 50克
水 1000克
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将黑豆、红豆、绿豆、薏米倒入锅中
  • 步骤 2/4
    倒入1000克的水
  • 步骤 3/4
    大火煮至沸腾，转小火煲1个小时至粘稠并搅拌均匀
  • 步骤 4/4
    出锅啦！
小贴士

1. 要多观察锅内情况，小心扑锅溢出。

2. 可以在喝粥的时候加糖哦！

发布于 2019-01-09
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