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鲜玉米粥—迷迭香
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如焚goodness

玉米中含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。在人类所有的主食里，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米富含维生素C，有长寿和美容的作用。

时间:10-30分钟
食材
玉米碴 100克
鲜玉米 1根
枸杞 20克
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将玉米碴倒入水中搅拌洗净
  • 步骤 2/3
    将玉米碴倒入锅中小火煮3分钟，再倒入玉米粒和枸杞再煮5分钟
  • 步骤 3/3
    养生玉米粥完成啦
小贴士

1. 煮粥的时候要小火，并且不时搅拌，否则很容易糊锅。

发布于 2018-06-08
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