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橄榄油黑椒芦笋
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芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好

这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。

时间:10分钟内
食材
芦笋 1把
盐 少许
黑胡椒 少许
橄榄油 1小勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    翻炒几下后，放一点盐
  • 步骤 2/3
    继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了
  • 步骤 3/3
    早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。
小贴士

1，火候自己掌握，根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。

2，黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。

发布于 2018-12-25
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