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【瘦身】{瘦身沙拉}
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怯猫儿爱吃肉爱

其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱，我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱，或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天，在网上看到一些关于沙拉的话题后，才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观，其实只需要用一些时令的蔬菜和水果，或者低脂的肉类，再花点儿小心思在上面，就能做出各种口味的沙拉，而“口味”主要取决于我们所调制的沙拉酱。

时间:10分钟内
食材
金枪鱼罐头 一罐
消化饼干 4块
苦菊 适量
苹果 1/4个
洋葱 1/4个
彩椒 少许
洋葱 适量
玉米粒 适量
精盐 少许
白糖 1大匙
柠檬汁 2大匙
橄榄油 4大匙
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备OK！
  • 步骤 2/8
    将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。
  • 步骤 3/8
    苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。
  • 步骤 4/8
    放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。
  • 步骤 5/8
    橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。
  • 步骤 6/8
    白糖1大匙，精盐少许。
  • 步骤 7/8
    将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。
  • 步骤 8/8
    将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。
发布于 2019-02-24
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