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瘦身红豆水
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闯红灯

这款红豆水是做营养师的朋友长期在喝的，就代替平日的饮用水，一天几大杯那么喝，消浮肿还美肤瘦腿，红小豆的超强大功效还是不容小觑的。试饮了几次，很喜欢喝，但愿就这么坚持下去，变得美美的。

食材
红小豆 200g
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
  • 步骤 2/3
    约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
  • 步骤 3/3
    稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）
小贴士

1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉

2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来

3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢

发布于 2019-02-27
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