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减肥养生汤 两周狂减14斤
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孤独jelly

给您介绍一款好吃又能减肥的美食，价格还便宜，营养又健康的红豆薏米汤。跟别人不同的是，我在这道汤里面增加了绿豆和山楂， 原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。这一碗减肥养生汤，成本不足5元钱！堪称实用。

食材
红豆 100克
绿豆 100克
薏米 50克
红枣 10枚
山楂 30克
水 1000ml
木糖醇 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    红豆100克，洗净后浸泡在清水中一至三小时。
  • 步骤 2/7
    绿豆100克，洗净后混入红豆中一起浸泡。
  • 步骤 3/7
    薏米，又叫米仁，50克洗净后混入红绿豆中一起浸泡。
  • 步骤 4/7
    山楂30克清洗一下备用。
  • 步骤 5/7
    红枣10枚洗净备用。
  • 步骤 6/7
    锅里放水1000ml烧滚后，倒入所有材料一起煮至沸腾后，转中小火煲20分钟，红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。分出数份盛于碗内，最好是趁热吃，一次吃不完的，包好保鲜膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加热。
  • 步骤 7/7
    红豆绿豆和薏米山楂，都有祛湿吸脂减肥的功效，而红枣具有补气益中滋养作用，因此，这几种食材混搭后产生的作用是明显的，长期食用，面色红润而又能达到减肥效果。还等什么呢？便宜又好吃的减肥养生汤，赶紧做起来！
小贴士

这个方子经过我亲友的亲身实践，连着每天三餐都吃这个汤，坚持了两周，体重从原来的60公斤减轻到53公斤，平均每天减肥0.5公斤，当然夜宵啊零食啊什么的一律忍住不吃，效果是好的，但是舌尖上的享受就要有“诱而不吃，坐怀不乱”的精神。

发布于 2018-09-29
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