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今日健身食谱 牛肉饼
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不听话

我不懂怎么计算卡路里，就是遵循少盐少油，五颜六色来做健身餐

时间:10-30分钟
食材
牛肉 150g
淀粉 适量
黑胡椒 适量
鸡蛋 1个
紫甘蓝 适量
红椒 适量
木耳菜 适量
玉米 半个
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    牛肉切小块
  • 步骤 2/6
    放入料理机打成肉馅
  • 步骤 3/6
    加入少量盐，淀粉，黑胡椒，鸡蛋搅拌均匀
  • 步骤 4/6
    锅里放少量橄榄油煎
  • 步骤 5/6
    紫甘蓝红椒切丝，木耳菜择叶
  • 步骤 6/6
    炒熟以后就可以摆盘啦
发布于 2018-10-20
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