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前两天在微博上看到“老叶瘦身实验二所”po的一个食谱，正好材料手上都有，就做来试试。里面的代糖换成了香蕉，酸奶跟水换成了脱脂牛奶。这样一换，把原方一颗50kcal的热量减到了30kal。

我承认我数学不好，但是这回认真算了三遍，确认真的是只有30kcal（大卡、千卡，都是一回事儿）。而且不是一小颗哦，是中药丸、一块钱钢镚那么大小的一颗。基本吃一个就顶饱。这对于又想控制热量摄入又戒不掉甜品的人来说简直是太美妙的事情了！

先说说30kcal意味着什么？

对于中等身高体重的女生来说，每天的基础代谢（就是躺着不动所消耗的热量）是1200kcal。而减脂的原理就是，热量摄入保证基础代谢率1200kcal的同时，通过运动来制造热量缺口，达到消耗脂肪的目的。

而通常，我们的一日三餐如果不加注意的话，其实隐藏着特别可怕的热量。比如说一包145g的乐事经典原味薯片，竟然有765kcal！（刚刚查了一下，果断被震惊了）也就是说，刷美剧的时候不知不觉就能吃下一天基础代谢的一半还多，简直令人发指！

为什么这个球球如此低卡又美味呢？那就要说说它的构成了。这个椰子可可球只用了下面这四种材料，不用烤箱，制作过程极其简单。冷藏过之后的口感吃起来有一丢丢巧克力雪糕的感觉。