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蓝莓山药泥
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鸡蛋小超人菅

春季天气较枯燥，易伤肺津，导致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁。

时间:10-30分钟
食材
山药 300g
蓝莓酱 100g
黄瓜 1个
冰糖 3颗
纯净水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    山药清洗干净上锅蒸20分钟碾碎成泥。
  • 步骤 2/4
    黄瓜切成薄片，它可是山药泥展示自我的小舞台喔
  • 步骤 3/4
    山药用勺子有层次的放在它的舞台上喔，要不盘子上会有山药的足迹呦
  • 步骤 4/4
    最后给我们的表演者来点颜色吧！将蓝莓酱加水用勺子点缀即可接下来让就和心爱你的他共进晚餐吧
发布于 2018-07-23
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