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牛奶鸡蛋燕麦粥
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WuLi故事

结婚至今十年，除在香港家和汕头娘家外，这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用，的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品呢。

时间:10分钟内
食材
燕麦片 200g
奶粉 80g
鸡蛋 1个
滚水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。
  • 步骤 2/7
    将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
  • 步骤 3/7
    倒入适量的滚水，拌匀。
  • 步骤 4/7
    鸡蛋打入锅中。
  • 步骤 5/7
    拌匀。
  • 步骤 6/7
    盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。
  • 步骤 7/7
    即可关火。
小贴士

因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

发布于 2018-12-03
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