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水煮玉米
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时间:10-30分钟
食材
玉米 4个
盐 适量
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    把清洗玉米干净，切成小段。
  • 步骤 2/5
    把玉米放入锅中，放入水，水量以过玉米为好。
  • 步骤 3/5
    在锅中放入适力的盐
  • 步骤 4/5
    开大火煮开
  • 步骤 5/5
    调小火再煮20分钟，就可以了。
小贴士

玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。

1.玉米浑身都是宝

2.玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用。

发布于 2018-06-01
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