西红柿是最为普遍的蔬菜，餐桌上常见的一道菜肴，简单易做，而它本身的营养也是极为丰富，内含丰富的番茄红素，既能阻挡紫外线对皮肤造成的伤害，是女性朋友最佳的天然防晒霜。 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量维生素和矿物质及蛋白质。