亚麻子豆浆
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吃早餐的第一口，通常都是从饮品开始的；一杯亚麻子豆浆，配点包子、面条之类就能成为一个营养早餐；亚麻籽有降血压，降血脂、防糖尿病等的作用，可以把亚麻子煮熟，打成浆当作饮料，可加点冰糖调味，如能吃无糖的就更加好了
烹饪步骤
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步骤 1/9
各材料（黄豆发透） -
步骤 2/9
亚麻子用水发透至有粘液渗出
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步骤 3/9
把水、亚麻子、泡好的黄豆放锅内
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步骤 4/9
煮40分钟左右
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步骤 5/9
加入胡萝卜煮15分钟，关火
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步骤 6/9
煮好的材料晾至常温
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步骤 7/9
取一个料理杯，装好煮熟的材料
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步骤 8/9
把亚麻子等的材料打成浆
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步骤 9/9
倒出即可饮用
小贴士
无
发布于 2024-08-16
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