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燕麦水果捞12个月以上
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打小就会撩妹辰锟

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食,有了这1000道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

到了周末,我最喜欢做的事情就是跟小思同学一起窝在家里,拼拼玩具、读读绘本,玩累了,就一起跑到厨房做个小甜品,你一勺我一勺地抢着吃起来。

打开冰箱,顺手拿几样水果和酸奶出来,就能变出来一道漂亮的小甜品,看过做法你就知道有多简单啦!

虽然照片不能传递味道,但是光看照片,也是食欲满满了吧!秋天天气干燥,你和宝宝都需要吃它来润一润!

酸奶是发酵乳的一类,用牛奶加上专门的菌种发酵二次,酸奶的发酵过程,不仅能够让蛋白质更容易吸收,还能使乳糖变为乳酸,消除了小宝宝乳糖不耐受的情况,如果宝宝对牛奶不耐受,那么补钙就可以尝试喝点酸奶了。

一般给宝宝都用自制的酸奶,味道比不上买来的,但像我这样做成水果捞,味道酸甜可口,不仅开胃,还能助消化,促进大肠有益菌群的生长。

时间:10分钟内
食材
即食燕麦 5克
坚果 5克
酸奶 适量
火龙果 适量
芒果 适量
奇异果 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    准备食材:即食燕麦5克、坚果5克、酸奶适量、芒果适量、火龙果适量、奇异果适量。
  • 步骤 2/13
    把即食燕麦放入烤箱,上下管 150度,烤制8-10分钟左右,把燕麦烤熟、烤香。坚果可以随意选择和替换,比如核桃、巴旦木、花生等等,确认宝宝不过敏就可以放进烤箱一起烤起来。坚果同样也是用上下火150度,烤制10分钟。 燕麦和坚果其实可以放到一起烤熟的,我怕图片拍不清,所以分开拍摄。如果一起烤,发现燕麦快要熟了,而坚果还没有烤香的话,可以提前把燕麦取出来。
  • 步骤 3/13
    把烤熟的坚果放入干磨杯中,搅打成粉末状。(燕麦无需打成粉)
  • 步骤 4/13
    把坚果粉放到小碗中备用。
  • 步骤 5/13
    把芒果切半,在果肉上用刀划出网格状,用手向上顶开,就像花一样绽开了。
  • 步骤 6/13
    直接用刀就能把芒果块切出来了!
  • 步骤 7/13
    把火龙果也切成小块。
  • 步骤 8/13
    将奇异果也去皮,切成小块。
  • 步骤 9/13
    把水果们都放入碗中。
  • 步骤 10/13
    撒上烤好的即食燕麦。
  • 步骤 11/13
    接着撒上坚果碎。
  • 步骤 12/13
    最后淋上酸奶。
  • 步骤 13/13
    这道小甜品的做法是不是特别简单呢,这个周末你也跟宝宝一起做起来吧。
小贴士

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食,有了这1000道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

PS:芒果是比较容易引起过敏的一种水果,所以在做这道甜品的时候不一定要加芒果,随意替换成其他宝宝能吃的水果都可以。

多吃水果有利于缓解便秘,但并不是所有的水果都适合在宝宝便秘的时候吃哟。尤其是未成熟的香蕉中含有鞣酸会加重便秘。像草莓,火龙果,猕猴桃就非常适合在便秘的时候买给宝宝吃啦,因为这些带籽的水果能促进肠蠕动,可以在一定程度上缓解便秘。

PS:坚果碎的用处其实蛮多的呢,但是因为颗粒状容易呛到,所以3岁以下的宝宝不建议直接食用,可以打成坚果碎加到辅食中。所以我经常会在辅食中加一点打好坚果碎,比如米粥呀、甜品呀、小饼中,还有益智健脑的作用。

PS:我用的是红心火龙果,可能很多宝妈也有这样的经历,突然发现宝宝吃过红心火龙果后便便成了红色的,其实是它里边含有“甜菜红素”,很难被人体分解,就随着便便排除,姐妹们可别被吓到咯~

PS:其实奇异果和猕猴桃只是品种不同,奇异果是进口,猕猴桃是国产,长相、口感和味道也有些区别,营养价值上没有那么大的差异。

发布于 2022-11-07
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