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手抓饼开心早餐
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秋天南山都愵不

手抓饼的营养价值:

能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。

时间:10分钟内
食材
手抓饼 1.0张
鸡蛋 1.0个
火腿 100.0克
鲜奶 1.0瓶
水果 100.0克
小吃 30.0克
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    准备原材料手抓饼、火腿、鸡蛋备用
  • 步骤 2/13
    锅中倒入适量底油加热摆入心形模具打入鸡蛋
  • 步骤 3/13
    盖上锅盖中小火煎至鸡蛋八成熟
  • 步骤 4/13
    锅中倒入少许油放入手抓饼中小火煎
  • 步骤 5/13
    手抓饼煎至两面金黄色酥嫩即可出锅
  • 步骤 6/13
    锅中倒入少许底油摆入火腿片
  • 步骤 7/13
    火腿煎至两面略带脆皮更加好吃
  • 步骤 8/13
    煎好的手抓饼、鸡蛋、火腿还有切好的香蕉摆入盘中
  • 步骤 9/13
    还有小吃和水果的搭配
  • 步骤 10/13
    这样的美味看着就心动
  • 步骤 11/13
    点缀一下绿色就感觉拥有了春天
  • 步骤 12/13
    加啦牛奶的早餐就感觉更加营养
  • 步骤 13/13
    好吃的要和大家一起分享哦
小贴士

手抓饼的营养价值:

能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。

发布于 2022-07-26
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