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土豆炖胡萝卜块
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万物可爱你尤其是

土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。

时间:10-30分钟
食材
土豆 400g
胡萝卜 200g
油 适量
盐 适量
葱 适量
蒜 适量
花椒 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    胡萝卜削皮滚刀切块
  • 步骤 2/11
    土豆削皮滚刀切块
  • 步骤 3/11
    锅里放油，花椒几粒放入
  • 步骤 4/11
    葱蒜炝锅
  • 步骤 5/11
    倒入胡萝卜翻炒
  • 步骤 6/11
    然后倒入土豆
  • 步骤 7/11
    加入适量酱油
  • 步骤 8/11
    加入适量食盐翻炒
  • 步骤 9/11
    加入适量水煮上大概7、8分钟
  • 步骤 10/11
    大火收汤
  • 步骤 11/11
    盛盘
小贴士

土豆中含有的抗菌成分有助预防胃溃疡，它不仅有抗菌效果功效，同时不会造成抗药性。

发布于 2023-01-12
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