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鲜龙眼红枣枸杞甜汤
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桂圆 即 龙眼， 含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

时间:1-2小时
食材
龙眼 15.0颗
红枣 8.0颗
枸杞 适量
红砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    新鲜龙眼15个，红枣8颗，枸杞少许，红糖少许
  • 步骤 2/7
    龙眼去皮去籽留肉，红枣枸杞清洗备用
  • 步骤 3/7
    所有的材料准备好后，倒入炖盅中
  • 步骤 4/7
    把炖盅放入炖锅里
  • 步骤 5/7
    加入适量的清水或开水
  • 步骤 6/7
    盖上盖子，按快炖，用清水炖煮3个小时，开水2个小时即可
  • 步骤 7/7
    时间到后，盛出就可以食用了
发布于 2022-08-27
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