jxcaipu logo
草莓思慕雪碗
1.9万 热度 189 收藏
fertile大蛇丸

继续来晒我家的思慕雪碗 Smoothie Bowl，它现在真的是大大的网红。

它集健康、美味、简单、减肥于一身，最重要的是颜值够高，俘获了无数人的心——包括我。

思慕雪制作真是太简单，材料随意选择加减。它可做为早餐，也可做为两餐间的营养能量补充，但它却不给你增加负担，爱苗条的女士更是情有独钟。

材料（2碗）：酸奶120克、草莓300克、橙汁80毫升、香蕉1个、饼干2块、南瓜仁10克

时间:10分钟内
食材
酸奶 120g
草莓 300g
橙汁 80ml
香蕉 1根
饼干 2块
南瓜仁 10g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    备好好材料：酸奶、草莓、橙子、香蕉、饼干和南瓜仁
  • 步骤 2/11
    南瓜仁用微波炉或上火炒香。
  • 步骤 3/11
    饼干压成粗颗粒。
  • 步骤 4/11
    草莓清洗干净放进料理桶中。
  • 步骤 5/11
    香蕉剥皮掰成小块，放进料理桶中。
  • 步骤 6/11
    加入酸奶。
  • 步骤 7/11
    橙子榨汁（如用破壁机此过程可以省略）。
  • 步骤 8/11
    将果汁连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。
  • 步骤 9/11
    打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。
  • 步骤 10/11
    然后将草莓对半切或切片，轻轻地摆在思慕雪的上面，再撒上饼干碎和南瓜仁，插上小朵的鲜花装饰，一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。
  • 步骤 11/11
    请你品尝
小贴士

1.草莓、橙子和香蕉都是比较甜的，可以不加糖。

2.材料的份量不一定要非常精准，浓稠度用橙汁调整。

3.想吃冰的可以用冻香蕉，冻草莓，或者加些冰块。

发布于 2023-04-10
166
相关菜谱
写评论