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小米地瓜粥
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红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能。红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。

食材
地瓜 100g
小米 40g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把地瓜去皮洗好切成丁
  • 步骤 2/6
    准备好小米
  • 步骤 3/6
    把淘好的小米下入汤锅中
  • 步骤 4/6
    开锅倒入切好的地瓜
  • 步骤 5/6
    熬制粘稠即可
  • 步骤 6/6
    盛入碗中食用
小贴士

也可以加点冰糖在里面，这样喝起来会更好喝。

发布于 2025-01-13
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