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西红柿芝麻白糖饼
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番茄是番茄红素最丰富的食物来源。番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多,成为主要成分的维生素e,又常被人们称为防止衰老的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚油酸,它有调节胆固醇的功能,因而又被称为“永葆青春的营养源”,看这介绍,把他们结合在一起是非常不错的选择吧。

时间:10-30分钟
食材
西红柿 200g
面粉 200g
白糖 100g
熟芝麻 100g
适量
适量
面粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好材料
  • 步骤 2/10
    西红柿用开水烫一下
  • 步骤 3/10
    剥去外皮
  • 步骤 4/10
    然后把西红柿搅碎,成西红柿汁
  • 步骤 5/10
    用西红柿汁来和面,面一点点加,和的软一点
  • 步骤 6/10
    然后把白糖和芝麻混合在一起,加少许面粉和一丁点盐,抓匀
  • 步骤 7/10
    把和好的面揪成剂子
  • 步骤 8/10
    在手中按平,放入馅料
  • 步骤 9/10
    像包包子一样包起来
  • 步骤 10/10
    电饼铛预热好,抹上油,放在锅里按平,烙4分钟即可
小贴士

因为芝麻没有毒副作用,而且芝麻不是药品,作为食物所以用量并没有严格限制。

但是从营养学角度考虑,芝麻营养丰富,大量使用可能会引起营养过剩,再加上经济学考虑,建议您每天吃一食勺即可。

从营养搭配角度,女性再配合红枣食用,效果会更好

发布于 2022-05-20
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