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京葱白菜味增汤
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心事stillness

京葱每100克的热量为33，脂肪含量仅有0.3，富含膳食纤维，能有效降低胆固醇，且热量较低，推荐在减肥期间进食。 大白菜每100克的热量为18，脂肪含量仅,0.1，营养含量一般，但热量很低，也非常适合在减肥期间进食。

时间:10-30分钟
食材
京葱 100克
大白菜 300克
油 适量
味增 1大勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    食材图。
  • 步骤 2/11
    大白菜择洗干净，切丝，沥干待用。
  • 步骤 3/11
    京葱择洗干净，切大片。
  • 步骤 4/11
    热油锅。
  • 步骤 5/11
    放入白菜，煸炒出水。
  • 步骤 6/11
    出锅待用。
  • 步骤 7/11
    坐锅煮开水，放入炒好的白菜。
  • 步骤 8/11
    放入京葱。
  • 步骤 9/11
    煮至食材断生。
  • 步骤 10/11
    放入味增，拌匀煮滚。
  • 步骤 11/11
    熄火盛出。
小贴士

大白菜煮汤之前煸炒一下，可去寒性。

发布于 2025-01-13
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