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纳豆三明治
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忧郁filth

纳豆三明治~~纳豆的营养就不多说啦，有些人喜欢拌酱油吃我觉得那样会掩盖纳豆本来的香（臭）味，配一点点寿司醋或者其他酸的东西就刚好相得益彰，吃起来口感会更润。纳豆晚上吃保护心血管的作用才能最好的体现哦！

时间:10分钟内
食材
椰汁鸡排 1块
纳豆 50ml
木瓜吐司片 2片
腌黄瓜 适量
紫甘蓝 1片
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    热锅不要倒油，我腌的鸡排把鸡皮也一起放进去了所以很多油
  • 步骤 2/14
    椰汁鸡排放入锅中每面中火煎40秒
  • 步骤 3/14
    锅中撒点凉水
  • 步骤 4/14
    翻3次鸡排就好了
  • 步骤 5/14
    吐司片取出，因为有纳豆在所以常温的就好不要加热，太热会破坏纳豆的营养
  • 步骤 6/14
    纳豆取出
  • 步骤 7/14
    用干净的勺子挖适量纳豆放在吐司上
  • 步骤 8/14
    腌制的酸黄瓜取出
  • 步骤 9/14
    黄瓜片码在纳豆上，轻轻按一下让纳豆摊平
  • 步骤 10/14
    另一片吐司放上去
  • 步骤 11/14
    纳豆三明治的本体就做好啦
  • 步骤 12/14
    紫甘蓝一片洗净放入盘中
  • 步骤 13/14
    煎好的鸡排放在紫甘蓝上，吃的时候直接拿紫甘蓝垫着就不会弄脏手啦，还可以解腻
  • 步骤 14/14
    纳豆三明治放入盘中，简单的一餐就好啦
小贴士

鸡排热的所以不可以夹到三明治里碰到纳豆~

发布于 2024-03-08
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