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五宝椰丝球
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无光盲途那

所谓的五宝就是；山药 红薯 土豆 南瓜 胡萝卜。五宝是我们生活中最常见的蔬菜，也是营养价值最高的其他蔬菜比不了的。土豆 红薯 山药 南瓜 胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。常食带根皮的蔬菜，可以强壮身体，御寒耐冷。

关于吃五宝的好处，我想大家都知道吧，我就不罗嗦了，上菜。。。

时间:10分钟内
食材
山药 100g
南瓜 100g
土豆 100g
红薯 100g
胡萝卜 100g
糯米粉 100g
糖 适量
盐 适量
椰丝 适量
黑芝麻 适量
食用油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    把山药 胡萝卜 红薯 土豆 南瓜洗净，上蒸锅蒸制20分钟。
  • 步骤 2/8
    趁热剥掉外皮。
  • 步骤 3/8
    加入糖，用勺子碾成泥。
  • 步骤 4/8
    加入糯米粉。
  • 步骤 5/8
    搅拌均匀。
  • 步骤 6/8
    取一勺面团做成小球，裹上椰丝。
  • 步骤 7/8
    也可以沾上黑芝麻。
  • 步骤 8/8
    下入五成热的油中，炸至金黄即可。
小贴士

食材的蒸制时间根据食材的大小来决定。糯米粉的用量，根据五宝的含水量来添加。

发布于 2022-06-16
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