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烤鱿鱼
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小跳酷酷一剑姢
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儿子最爱吃的鱿鱼,每次都吃得光光的,我的脸上也我光光的,呵呵
时间:30分钟-1小时
食材
鱿鱼
适量
料酒
适量
醋
适量
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/4
将鱿鱼清洗干净,沥净水分,将所有调料和鱿鱼混合腌制。注意洗鱿鱼时用白醋泡20分钟,用手把红皮撕下。
步骤 2/4
将腌制的鱿鱼放在电饼铛上烤6分钟,
步骤 3/4
然后将鱿鱼沿两边剪开几刀,抹酱,酱最好用没爆一下,不然抹上再烤容易烤焦。
步骤 4/4
好了,装盘。
小贴士
营养价值高,高蛋白,低脂肪,低热量。
发布于 2020-07-22
217
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