紫薯养生粥
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紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，它含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。紫薯抗癌能力比红薯更强.与红薯一样，紫薯也含丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。
时间:30分钟-1小时
烹饪步骤
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步骤 1/7
准备食材 -
步骤 2/7
把薏米、小米、红枣洗净
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步骤 3/7
放入锅中大火煮开
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步骤 4/7
撇去浮沫改小火
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步骤 5/7
紫薯去皮切丁
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步骤 6/7
等粥有点浓稠时放入紫薯
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步骤 7/7
等紫薯酥烂时即可。
小贴士
薏米事先浸泡
发布于 2019-06-05
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