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腰果小米豆浆
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汤圆dean

【养生功效】腰果具有抗衰老、抗氧化和防御心血管疾病的功能。如果免疫力下降，常吃腰果则有缓解和修复作用。小米除了丰富的铁质外，还含有蛋白质、复合维生素B、钙、钾、纤维等，营养丰富，能够利尿、补血、益气。这款豆浆能够提高人体免疫力。

时间:30分钟-1小时
食材
腰果 20克
小米 30克
黄豆 50克
砂糖 50克
清水 1000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材：腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。
  • 步骤 2/7
    将腰果，小米，黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。
  • 步骤 3/7
    加入1000毫升清水。
  • 步骤 4/7
    选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟。
  • 步骤 5/7
    程序结束后，开盖，放入砂糖。
  • 步骤 6/7
    最后用搅拌程序搅打30秒左右即可。
  • 步骤 7/7
    倒出即可饮用。
小贴士

由于破壁机搅打马力大，制作豆浆，豆子无需提前浸泡。如果用一般豆浆机，黄豆需提前浸泡6~8小时，小米提前浸泡2小时，腰果要碾碎再制作。

发布于 2019-06-10
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