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苹果大枣糊
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noted水龙头

苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用；苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津

时间:10-30分钟
食材
苹果 1个
红豆 10g
黑豆 10g
黄豆 10g
桂圆 5个
水 适量
大枣 若干
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    苹果去核切小块
  • 步骤 2/8
    大枣泡发去核撕碎，桂圆去皮去核留果肉
  • 步骤 3/8
    豆子泡6-8个小时
  • 步骤 4/8
    洗净倒入豆浆机
  • 步骤 5/8
    加入苹果
  • 步骤 6/8
    加入大枣，桂圆肉，倒适量水
  • 步骤 7/8
    豆浆机按营养米糊键
  • 步骤 8/8
    豆浆机工作结束，倒入碗中
小贴士

要是觉得不甜可以加适量白糖

发布于 2023-07-06
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