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苹果红枣炖奶
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怕寂寞pope

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。今天我把苹果红枣炖牛奶做成糖水，很适合月经过后的女士食用哦！

时间:10-30分钟
食材
苹果 1个
纯牛奶 1盒
糖 适量
红枣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好食材;苹果，红枣，纯牛奶
  • 步骤 2/7
    红枣去核，苹果去皮切块
  • 步骤 3/7
    将红枣和苹果放锅里蒸15分钟
  • 步骤 4/7
    蒸好的红枣和苹果放好备用
  • 步骤 5/7
    牛奶锅倒牛奶和蒸好的苹果红枣煮开
  • 步骤 6/7
    加适量的糖就装起来
  • 步骤 7/7
    香甜的苹果牛奶糖水就可以美美享用了
小贴士

提前把苹果和红枣蒸熟吃起来就很香软可口

牛奶一煮开就好了，不然营养成分被破坏

发布于 2020-02-26
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