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干贝蛤蜊烩杂蔬
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搪瓜访本贡

多吃些杂蔬.此菜品有利于降脂

时间:10-30分钟
食材
干贝 30g
蛤蜊 50g
土豆 120g
紫薯 70g
西红柿 100g
油 适量
盐 适量
烧烤酱 2勺
蒜头 适量
细香葱 适量
洋葱 60g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备食材 干贝 蛤蜊用水漂冼一下.用热水浸泡两小时
  • 步骤 2/10
    土豆 紫薯 洋葱去皮冼净切小块 西红柿洗净去蒂切小块 蒜头 葱切末
  • 步骤 3/10
    锅热下油煸香蒜末
  • 步骤 4/10
    放入土豆.紫薯.洋葱煸炒两分钟
  • 步骤 5/10
    连水倒入干贝.蛤蜊.再加一碗清水加盖煮10分钟
  • 步骤 6/10
    再放入西红柿焖煮两分钟
  • 步骤 7/10
    加入两勺左右烧烤酱
  • 步骤 8/10
    加一点盐调味
  • 步骤 9/10
    放入葱末
  • 步骤 10/10
    稍炒一下即起锅装盘
小贴士

酱可用其它自已喜欢的酱代替

发布于 2019-06-14
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